夏天的高温天正在散发着z后的热量,再加上常有多雨天气,又湿又热。这种天气下,我经常不在“状态”,浑身没劲,整个人散发着“蔫巴”的气质。有和我一样状态的小伙伴看过来,看看下面这些夏日生活方式,你有没有在做?
(图片来源网络)
大汗淋漓时喝点冷饮,冰爽又消暑;熬z深的夜,过z不自律的生活;把水果当饭吃,减肥还健康;晚上10点之后,纠集几个好盆友一起来到烧烤店,烧烤啤酒小龙虾走起!生活一时爽,身体泪两行——整个夏天我基本上就是这么过来的,现在真的感觉身体扛不住,一个年纪轻轻的小伙子经常觉得闷、慌,身体越发沉重!
摸着自己的良心讲,是不是很多小伙伴都有一样的情况?不过也不用太担心,这些问题还不算严重,从现在制定健康的作息和饮食计划,好好养护心血管健康,提升活力,未为晚也。
养护心血健康首先就要告别熬夜,尤其是经常熬夜到凌晨下半夜的人群,心脏部位一旦没有血液回来,就会出现缺血缺氧的情况,轻则有心脏疼痛,呼吸困难的表现。所以重要的事情说三遍:“不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜!”运动也是帮助大家改善心血管的好方法。运动可以促进血液循环,使得心脏功能得到改善。所以坚持运动,不但可以帮助大家提升人体代谢能力,还可以改善心血管的功能。
(自然阳光舒欣复合果蔬粉固体饮料,让心血活力倍增)
以上两点知易行难,我自己也没有完全做到,不过确实比之前要早睡一些,而且会进行一些不剧烈的运动。即使这样,我也觉得自己身体有所改善。此外我还会喝自然阳光舒欣复合果蔬粉固体饮料。这款饮品拥有多种植物营养,尤其是里面的佛手柑,对心血管养护效果炒鸡棒!我从上个月开始喝这个饮料,到现在一个多月,以前时长胸闷、呼吸不畅的感觉都没有了,能感觉到心血管在慢慢恢复活力!
想要身体好,养护少不了,三伏天的末尾不要再想着龙虾啤酒啦,赶紧备上自然阳光饮品,身体健康养护起来!